Artikel von
Mike Geary
- Diplomierter Ernährungsberater, Diplomierter Personal
Trainer (CPT)
Bestseller Autor -
Die Wahrheit über Bauchmuskeln
und die
Top 101 Anti-Aging Lebensmittel
Alle, die meine Newsletter regelmäßig verfolgen, werden
gemerkt haben, dass ich in letzter Zeit eine Art Krieg gegen
Zucker führe... Heute möchte ich Ihnen einen weiteren,
bisher noch nicht genannten Grund nennen, warum Sie Zucker,
so weit es geht, vermeiden sollten.
So
beschleunigt Zucker nämlich aufgrund einer biochemischen
Reaktion des Körpers durch hohe Blutzuckerwerte tatsächlich
das ALTERN. Nicht gut, wenn Sie mich fragen!
Und das hat es damit auf sich:
Wenn Sie zu viel Zucker zu sich nehmen, wie beispielsweise
in Form von Limonade, Kuchen, Kekse, Bonbons, Eis, etc.
treiben Sie dadurch Ihren Blutzuckerspiegel konsequent in
die Höhe und sorgen dafür, dass Ihr Körper mehr Insulin
produzieren muss, um den Blutzuckerspiegel in den Zellen
(Muskeln, Nerven, Leber etc.) zu senken.
Wie schon etliche Male erwähnt, kann ein konsequenter, über
Jahre andauernder Missbrauch dieses
Blutzuckerkontrollsystems, dass über die Bauchspeicheldrüse
gesteuert wird, die Insulinempfindlichkeit erhöhen. Diese
Überstrapazierung der Bauchspeicheldrüse äußert sich letzten
Endes in Form von Diabetes-Typ 2.
Bisher keine Überraschung - Ich bin mir sicher, dass die
meisten mit den bisherigen Informationen vertraut sind.
Hier, die Sache, die die meisten Menschen nicht wissen oder
verstehen ...
Indem Sie Ihren Blutzuckerspiegel durchweg mit
zuckerhaltigen Nahrungsmitteln bombardieren, lösen Sie im
Körper eine Reaktion aus, die zur Bildung von Advanced
Glycation End Products (AGE), zu deutsch Fortgeschrittenen
Glykierungsendprodukten führt. Erhöhte AGE-Werte führen
nicht nur zu einer beschleunigten Alterung der Organe,
sondern auch der Haut.
Wenn Sie jemanden kennen, der täglich VIEL zuckerhaltige
Lebensmittel und Getränke zu sich nimmt, sollten Sie
beobachten können, dass der- oder diejenige nicht gut altert
und deutlich mehr Falten hat ... was oft auch bei
Typ-2-Diabetes-Patienten festgestellt werden kann.
Natürlich ist dies auch von anderen Faktoren, wie der
Hautfarbe und dem Lebensstil abhängig.
Ein stark minimierter Zuckerkonsum (besonders von
verarbeitetem Zucker und Maissirup) und Lebensmitteln, die
den Blutzuckerspiegel in die Höhe treiben (wie Weißbrot,
Nudeln, Müsli, Muffins, Bagels etc.), hat zur Folge, dass
der Körper weniger AGEs ausschüttet, was den
Alterungsprozess verlangsamt.
Somit hält Sie ein paläolithischer Ernährungsplan (genau
diese Art von Ernährungsplan über die wir in diesem
Newsletter immer berichten) mit Schwerpunkt auf gesundem
Fleisch, Gemüse, Beeren, Nüssen, Eiern, etc. nicht nur
schlanker, sondern auch JUNG!
Vergessen Sie jedoch nicht, dass jung bleiben nicht nur von
der Ernährungsweise abhängt, sondern auch davon, ob und
welche Art von Sport Sie treiben...
Deshalb sollten Sie unbedingt weiterlesen, denn im nächsten
Artikel finden Sie heraus, welche Übungen die Alterung des
Körpers beschleunigen (was Sie natürlich unbedingt vermeiden
wollen).
Diese "Art" von Übung lässt Sie ALT aussehen
(Vermeiden Sie diese Übung und sehen Sie bis zu 10 Jahre
jünger aus!):
Wenn Ihnen dieser Artikel über Zucker und fortgeschrittene
Glykierungsendprodukte gefallen hat, würde ich mich freuen,
wenn Sie ihn mit mit Ihren Freunden und Ihrer Familie
teilen.
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