Artikel von Mike Geary
- Zertifizierter Ernährungsspezialist, Zertifizierter
Personal Trainer
Autor - Die
Wahrheit über Bauchmuskeln
Vor
kurzem habe ich etwas im "Mens Health" gelesen. Dort wurde
über eine aktuelle "IN" Diät diskutiert, die "Morgens
Bananen Diät". In Japan ist diese Diät so populär, dass die
Importe von Dole sich in den letzten
4 Monaten um 25% erhöht haben (gemäss Mens Health).
Angeblich funktioniert diese Diät folgendermassen: zum
Frühstück dürfen so viele Bananen gegessen werden wie man
möchte, am Mittag und am Abend kann man essen, was man
möchte, eine kleine Zwischenmahlzeit um 15:00 Uhr, Dessert
ist absolut verboten. Spätestens um Mitternacht sollte man
ins Bett gehen.
Mens Health bringt hierbei einen wichtigen Einwand. Bei
dieser "Diät" wird ein bedeutender Fehler gemacht. Man kann
durch den Tag ein Zuviel an Kalorien aufnehmen und sich
ernsthaft an diesen grossen unkontrolliert aufgenommenen
Kalorienmengen überessen, ohne es überhaupt zu bemerken.
Warum wurden überhaupt Bananen ausgewählt, frage ich mich?
Wenn man unbedingt diesen Trenddiäten folgen möchte, warum
wählt man nicht eine Frucht mit einem besseren Verhältnis
eines hohen Ballaststoff/Kohlenhydrat Totals und weniger
Kalorien- und Zuckergehalt? Einige Beerenarten wären eine
deutlich bessere Wahl, um abzunehmen.
Obwohl Bananen durchaus gesunde Vorteile bieten, sind sie
eine der kaloriendichtesten Früchte, die es gibt. Ich
limitiere meinen Bananenkonsum und esse sie auschliesslich
nach einem Training. Nach dem Training benötigt der Körper
die höheren Glykogen Kalorien mehr, um den
Muskelglykogenspeicher wieder leichter auffüllen zu
können.
Fazit... Dies ist lediglich eine weitere nutzlose
Trenddiät, die niemandem auf Dauer hilft, Pfunde zu
verlieren und das neue Gewicht auch zu behalten.
Es ist tatsächlich so wie ich es immer versuche zu
vermitteln. Man muss einen neuen Lebensstil annehmen, um zu
lernen, welche Ernährung die Fettverbrennung fördert und
hilft, das Gewicht für den Rest des Lebens auch zu behalten.
Deswegen sind die einzigen "Ernährungs-Programme", denen ich
beipflichte, KEINE Trenddiäten, sondern eher Methoden, die
den Fokus auf einer gesunden Ernährung haben, die für Sie
persönlich funktioniert. Für den Rest Ihres Lebens.
Die einzigen Ernährungsprogramme,
die ich unterstütze sind von ein paar wenigen
Ernährungsfachleuten, die ich persönlich kenne. Sie sind
einige der Top-Experten in diesem Bereich.
Eine von ihnen ist Isabel De Los Rios
https://www.flacherbauch.com/Isabel-De-Los-Rios
Aus diesem Grund bin ich von diesem Programm so
begeistert..., weil es kein TREND ist, sondern eine kluge
Strategie, um eine gesunde Ernährung zu erreichen, die für
Sie persönlich ein Leben lang funktioniert.
Hier finden Sie mehr Informationen zu Isabel's Programm:
https://www.flacherbauch.com/Isabel-De-Los-Rios
Also auf in ein schlankeres und gesünderes Leben!
Für einen schlanken
und gesunden Körper,
Mike
Geary
Zertifizierter Ernährungsspezialist
Zertifizierter Personal Trainer
Autor - Die
Wahrheit über Bauchmuskeln
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