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Meine Top 15 gesunden (und leckeren) fettverbrennenden
Zwischenmahlzeiten zwischen Frühstück, Mittag- und
Abendessen
Artikel von
Mike Geary - Zertifizierter
Ernährungsspezialist, Zertifizierter Personal Trainer
Autor der Besteller - Die
Wahrheit über Bauchmuskeln
und
Top 101 Anti-Aging Lebensmittel
Ich bekomme immer
eine Menge Anfragen von meinen Lesern, die nun zwar
gesünder morgens, mittags und abends essen, aber mit den
Zwischenmahlzeiten immer noch Schwierigkeiten haben.
Gesunde und schnelle Zwischenmahlzeiten sollen es sein.
Vor allem schnell zubereitet, so dass man sie mit ins
Büro nehmen kann oder aber auch einfach für unterwegs
(so dass man Fastfood umgehen kann!).
Manche
würden diese Zwischenmahlzeiten als "gesunde Snacks"
bezeichnen. Ich nenne es lieber Mahlzeiten, weil sie
ähnlich gross sein sollten wie das Frühstück, Mittag-
und Abendessen. So wird die Kalorienaufnahme über den
ganzen Tag verteilt.
Es ist mittlerweile kein
Geheimnis mehr, dass 5-6 Mahlzeiten pro Tag eine bessere
Ernährungsstrategie für eine schlanke Figur ist, anstatt
der "traditionellen" 3 Mahlzeiten pro Tag. Zumal viele
Leute dies auf 2 Mahlzeiten/Tag reduzieren und das
Frühstück auslassen.
Das Problem, das ich bei den
meisten Leuten feststelle ist, dass sie sich zu wenig
vorbereiten, um Zwischenmahlzeiten zur Arbeit
mitzunehmen. Es muss vorausschauend geplant und schon
beim Einkaufen gesund und ausgewogen gewählt werden, um
gesunde und leckere Zwischenmahlzeiten zur Arbeit
mitzunehmen. Ansonsten landet man nur wieder vor dem
Automaten oder am Kiosk und kauft dort
Junk-Food.
Hier sind also einige Vorschläge
meiner gesunden und natürlichen "Lieblings"-
Zwischenmahlzeiten, die ich seit Jahren zu mir nehme und
viele meiner Kunden ebenfalls sehr schätzen. Um alles
einfach zu halten, stelle ich Ihnen einige meiner
einfachsten, schnellsten und gesündesten
Zwischenmahlzeiten vor...
Schnelle, gesunde Zwischenmahlzeiten mit denen Sie
schlank bleiben:
- Apfel oder andere Früchte
mit Mandelbutter
- Protein Smoothie mit
Beeren (verwenden Sie nur
Protein ohne künstliche Zusätze und natürlich
gesüsstes Protein, hier finden Sie
leckere Proteinrezepte)
- Guacomole mit
Karottenstangen oder kleingeschnittener
roter/gelber/orangener Paprikaschote
- Ricotta (bio, wenn
möglich) vermischt mit Kakaopulver (ohne Zucker),
Stevia und Vanillegeschmack (lecker, mit vielen
Proteinen, wenig Kohlenhydraten)
- Hüttenkäse mit Joghurt
gemischt, Beeren, Walnüssen oder Pekannüssen
- 2 hartgekochte Eier mit
Karotten- und Selleriestangen und Hummus (gebratenes
rotes Paprikahummus habe ich am liebsten)
- Selleriestangen mit
biologischer Erdnuss- oder Mandelbutter (ein
klassischer schneller Snack)
- Avocadoscheiben
in Hühnchenbrust gewickelt (esse ich auch sehr gerne
als Zwischenmahlzeit)
- Meine proteinreichen und
fettverbrennenden
Spinat-Ei-Mini-Quiche Cups
- eine Scheibe Toast aus
gekeimtem Getreide (noch besser als "Vollkorn") mit
Nussbutter und Beeren
- frische Ananasscheiben mit
einer handvoll Macadamian Nüsse
- eine kleine Schale
Blaubeeren mit Mandeln (mit Haut, ungesalzen,
biologisch)
- Hüttenkäse mit Zimt,
Apfelscheiben und Walnüssen
- Tomaten und
Avocadoscheiben
- Walnüsse, Mandeln, Cashews,
Pekannüsse, Macadamianüsse,
Pistazien (lesen Sie dazu auch
meinen Artikel über die besten Nüsse zu
Fettverbrennung)
Dies sollte Ihnen einige Ideen für
Ihre eigenen gesunden Zwischenmahlzeiten geben. Mit
diesen schmackhaften und gesunden fettverbrennenden
Zwischenmahlzeiten haben Sie KEINE AUSREDEN mehr, um
Junk Food Zwischenmahlzeiten unterwegs oder im Büro zu
sich zu nehmen!
Denken Sie daran, dass
mein
Wahrheit über Bauchmuskeln Programm 72
zusätzliche Mahlzeitenideen für den schlanken Körper
enthält, um Ihren Ernährungsplan abwechslungsreich und
schmackhaft zu gestalten.
Für einen schlanken
und gesunden Körper,
Ihr Mike
Geary
Zertifizierter Ernährungsspezialist
Zertifizierter Personal Trainer CPT
Autor der
Bestseller - Die
Wahrheit über Bauchmuskeln
und
Top 101 Anti-Aging Lebensmittel
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