7 überraschende
Gründe wie frische Zitronen Ihrer Gesundheit &
Fettverbrennung helfen
Artikel von
Mike Geary - Diplomierter Ernährungsexperte,
Diplomierter Personal Trainer
Bestseller Autor
Die Fett Verbrennungs-Küche
und
Top 101 Anti-Aging Lebensmittel
Wie Sie aus meinem beliebten Artikel
Trinken Sie dies als Erstes am Morgen wissen,
bin ich ein grosser Fan von Zitronenen.
Die Zitrone wurde erstmals im 11. Jahrhundert von den
Arabern nach Europa gebracht. Schon Christopher Kolumbus
brachte auf seiner zweiten Reise in die Neue Welt im
Jahr Zitronen mit sich.
Zitronen enthalten hohen Menge an Vitamin C, Zitronen
Riboflavin, Thiamin, Eisen, Magnesium, Pantothensäure,
Faser, Vitamin B6, Kalium, Kupfer, Kalzium und Folsäure.
Hier sind 7 Gründe für Ihre Gesundheit täglich
frische Zitronen zu essen:
Grund #1: Freie Radikale bekämpfen
Vitamin C ist das wichtigste Antioxidationsmittel der
Natur. Dieses Vitamin neutralisiert freie Radikale
inner- und außerhalb der Zellen. Freie Radikale
beschädigen unsere Zellen und Zellmembrane, was zu
Entzündungen, chronischen Krankheiten und beschleunigter
Alterung führt.
Freie Radikale können zudem die Blutgefäße beschädigen
und dazu führen, dass sich auf den Arterienwänden
Cholesterin aufbaut. Vitamin C verhindert diese
Ablagerungen und kann die Fortschreitung von
Arteriosklerose und Herzerkrankungen stoppen.
Grund #2: Stärkung des Immunsystems
Während der Erkältungs- und Grippezeit ist es immer eine
gute Idee, ein paar frische Zitronen zur Hand zu haben.
Die enthaltene Zitronensäure, Bioflavonoide, Vitamin C,
Kalzium und Pektin stärken Ihr Immunsystem nachhaltig
und halten Infektionen in Schach.
Grund #3: Krebsschutz
Zitronen enthalten 22 Anti-Krebs-Verbindungen,
einschließlich Limonenöl. Dieses Öl hat in Studien den
Wachstum von Tumoren bei Tieren gestoppt. Außerdem
enthalten Zitronen Flavonlglycoside, welche die Teilung
von Krebszellen stoppen.
#4: Stimmung und Energie
Wenn Sie morgens oft “mit dem falschen Fuß aufstehen”,
sich lethargisch und reizbar fühlen, dann versuchen Sie
einmal auf einer Zitrone herumzukauen. Sicher kennst Sie
das Sprichwort “sauer macht lustig”, dies hat weniger
mit dem sauren Geschmack der Zitronen zu tun, als mit
deren negativ geladenen Ionen.
Unsere Energie stammt aus Atomen und Molekülen in
unserer Nahrung. Wenn positiv geladene Atome den
Verdauungstrakt überschwemmen und sich dort mit den
negativ geladenen Atomen vermischen, erfolgt eine
positive Reaktion.
Zitronen enthalten mehr negativ geladene, als positiv
geladene Ionen, die dir einen Schub verleihen, wenn die
Zitronen den Verdauungstrakt erreichen. Der Duft von
Zitronen allein kann Ihre Stimmung verbessern und deinen
Energiepegel erhöhen.
Grund #5: pH Balance
Zitronen gelten als eines der alkalisierendsten
Lebensmittel, die du essen kannst. Das mag zunächst
nicht einleuchtend sein, da Zitronen sauer schmecken. Im
Körper sind Zitronen jedoch alkalisch; die Zitronensäure
erzeugt, wenn vom Körper abgebaut, keine Säure.
Die Mineralien in Zitronen helfen tatsächlich das Blut
zu alkalisieren. Die meisten Menschen haben einen zu
hohen Säuregehalt und Zitronen können dabei helfen,
diesen zu reduzieren und Harnsäure aus den Gelenken
ziehen. Dies reduziert Schmerzen und Entzündungen im
Körper.
Grund #6: Gesunde Verdauung
Ihr Körper arbeitet hart, um all das, was Sie ihm
täglich zuführen zu verdauen. Frischer Zitronensaft
hilft dem Verdauungsystem, indem er unerwünschte
Materialien und Giftstoffe ausspült. Dadurch, dass
Zitronensaft in seiner atomaren Zusammensetzung der von
Magensäften und Speichel gleicht, ist er eine super
Unterstützung für Ihr Verdauungsystem und kann dabei
helfen, die Gallenproduktion der Leber anzuregen.
Ist Ihr Darm mit
schädlichen Bakterien infiziert?
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Grund #7: Reine Haut
Manchmal vergessen wir, dass der Schlüssel zu reiner,
schöner Haut mit unserer Ernährung beginnt. Dank des
Vitamin C’s in Zitronen können diese kleinen
Zitrusfrüchte den Rückgang von Falten und Flecken
fördern. Zitronen helfen zudem dabei, Giftstoffe aus dem
Körper zu transportieren und unterstützen eine gesunde
Leberfunktion, welche wiederrum die Haut klar und
geschmeidig hält.
Weitere überraschende Nahrungsmittel, die Ihre Haut
jünger und straffer machen, finden Sie hier...
Tipps zum Zitronenkauf
Reife Zitronen haben eine höhere antioxidative Kraft.
Wähle daher eher reife Zitronen. Zitronen mit dünner
Haut enthalten mehr Saft, als solche mit dicker Haut,
und je schwerer eine Zitrone ist, desto mehr Saft
enthält sie. Kaufe keine Zitronen, die runzelig oder von
der Farbe her matt sind.
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