Warum Sie Ihre
Multivitamin-Tabletten durch Gurken ersetzen können
von
Mike Geary - Diplomierter Ernährungsexperte,
Bestseller Autor -
Die Wahrheit über Bauchmuskeln und
Die Fett-Verbrennungs-Küche, Artikel Quelle:
TheAlternativeDaily.com
Die
meisten Menschen schenken Gurken keine große Beachtung
und oft werden sie einfach lieblos in einen Salat
geschmissen. Auch ich muss zugeben, dass ich nur selten
im Supermarkt stehe und mir denke „Oh, eine von diesen
immens leckeren Gurken muss ich mir noch holen.“
Dabei sind Gurken ein wirklich erstaunliches Gemüse und
können nicht nur gegen einen Kater helfen, wenn Sie mal
einen über den Durst getrunken haben, sondern können
sogar Ihre tägliche Multivitamin-Tablette ersetzen.
Hier ein paar Fakten über Gurken:
Gurken, oder Cucumis sativus, gehören zur gleichen
Familie wie Melonen und Kürbisse. Forscher fanden
heraus, dass Gurken mit einem reduzierten Risiko für
Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie verschiedenen Arten
von Krebs, einschließlich Eierstock-, Prostata-, Brust-
und Gebärmutterkrebs in Verbindung stehen.
Wem das noch nicht genug ist, hier 11 Gründe, öfter
Gurken zu essen:
1. Eine breite Palette von Vitaminen
Eine Gurke enthält fast alle Vitamine und Nährstoffe,
die Sie täglich benötigen, einschließlich B-Vitamine,
Vitamin C, Ballasstoffe, Kupfer, Kalium und Mangan.
Somit können Sie Ihre Multivitamin-Tabletten damit
ersetzen.
2. Energieschub
Anstatt eine dritte Tasse Kaffee zu trinken, warum nicht
auf ein paar Gurkenscheiben herumkauen? Die
Kohlenhydrate und B-Vitamine in Gurken liefern genügend
Energie, um durch das Nachmittagstief zu kommen.
Hier ein weiterer Trick, mit die mit mehr Energie in den
Tag starten
3. Ein wenig zu viel getrunken?
Um zu vermeiden, dass Sie den Tag danach damit
verbringen sich übel zu fühlen, sollten Sie vor dem
Schlafengehen eine Essiggurke essen. Die Gurke enthält
eine Mischung aus B-Vitaminen, Zucker und Elektrolyten,
die Sie hydratisieren und Ihnen nach einer langen Nacht
wieder auf die Beine helfen.
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Gestresst?
Wenn Sie einen verrückten Tag hatten, kochen Sie ein
paar Gurkenscheiben in heißem Wasser und atmen Sie den
Dampf ein. Das Aroma fördert ein Gefühl von Ruhe und
lindert Angstgefühle. Wenn Sie mögen, können Sie
zusätzlich noch ein paar Tropfen Lavendelöl hinzugeben.
5. Stinkender Atem?
Wenn Sie unter Halitosis, auch bekannt als Mundgeruch
leiden, sollten Sue anstatt zu zuckerigen
Pfefferminbonbons zu greifen, auf einer Gurkenscheibe
herumkaufen. Die enthaltenen Phytochemikalien töten
Bakterien ab und lassen Ihren Atem wieder kussfrisch
werden.
6. Leiden Sie unter Verstopfung?
Es gibt eine Reihe von Gründen für
Verstopfungen. Manchmal sind sie das Resultat von
Stress, Medikamenten oder der falschen Ernährungsweise.
Die grünen Supernahrungsmittel enthalten viele
Ballaststoffe, die Ihnen dabei helfen, Ihren
Verdauungstrakt in Schwung zu halten. Wenn Sie
regelmässig Probleme mit Ihrer Verdauung haben, sollten
Sie sich
diese Tipps anschauen, mit der Sie Ihre Verdauung in
Schwung bringen und schädliche Bakterien im Darm
loswerden.
7. Benötigt Ihr Immunsystem Hilfe?
Die vielen Nährstoffe in Gurken machen sie ideal zur
Stärkung des Immunsystems und um Leiden wie Erkältungen
oder Grippe zu behandeln. Sie sind besonders effektiv
gegen Entzündungen in Nase und Rachen.
8. Ist Ihr Blutdruck zu hoch?
Die hohe Kalium-Konzentration in Gurken hilft, den
Blutdruck zu regulieren, indem sie den
Elektrolyte-Gehalt im Blut steigern und dadurch die
schädlichen Auswirkungen von Natrium mildern.
9. Geschwollen Augen?
Die Nährstoffe in Gurken machen sie sowohl bei der
Linderung von Entzündungen intern als auch extern
effektiv. Legen Sie die frischen Gurkenscheiben direkt
auf geschwollene Stellen, um Schwellungen oft innerhalb
von Minuten zu reduzieren.
10. Müde Haut?
Wahrscheinlich haben Sie Gurken schon im Kosmetikstudio
gesehen – und das aus gutem Grund. Gurken enthalten
Verbindungen, die Ihre Haut von innen heraus verjüngen
und erfrischen. Zermatschen Sie die Gurke mit einer
Gabel und mische ein paar Tropfen Zitronensaft unter.
Tragen Sie die Maske direkt auf das Gesicht auf und
lasse sie zehn Minuten einwirken.
Weitere erstaunliche
Lebensmittel,
die Ihre Haut auffrischen und Sie bis zu 10 Jahre jünger
aussehen lassen finden Sie hier.
11. Trockene, glanzlose Haare?
Gurken enthalten Silikon, Schwefel, Phosphor und
Kalzium, die alle notwendig für ein gesundes
Haarwachstum sind. Indem Sie regelmäßig Gurken essen,
können Sie Haarausfall reduzieren und deine Haare
stärken. Zudem sorgen die Verbindungen für extra Glanz.
Massieren Sie dazu nach dem Baden ein wenig Gurkensaft
in Ihre Haare und lassen ihn ca. 5 Minuten lang
einwirken, bevor Sie ihn mit lauwarmem Wasser
ausspühlen.
Was Sie auch wissen sollten...
