Nr. 1130
Nr. 1130
Artikel von Mike Geary
- Diplomierter Ernährungsexperte, Diplomierter Personal
Trainer
Autor -
Die Wahrheit über Bauchmuskeln
und
die Top 101 Anti-Aging Lebensmittel
Sie
haben wahrscheinlich schon gehört, dass Rotwein eine sehr
gesunde Getränkeoption sein kann, aber Sie haben sehr
wahrscheinlich nur von den typischen Vorteilen der
Antioxidantien und des Resveratrols im Rotwein gehört.
Aber hier ist ein weiterer wichtiger Grund aufgeführt, warum
Rotwein in Maßen (maximal 1-2 Gläser pro Tag) ein äußerst
gesunder Teil Ihres Alltags sein kann.
Ich persönlich genieße es
wirklich immer mehr, ein Glas Rotwein zum Abendessen an
ungefähr 4-5 Tagen pro Woche zu trinken. Eine in der
„American Journal of Clinical Nutrition"(Am J Clin Nutr.
2012;95:1323-1334) veröffentlichte Studie berichtete, dass
Leute, die 2 Gläser Rotwein pro Tag tranken (trockenen
Rotwein, nicht zuckerhaltige Dessertweine), ein höheres
Niveau an nützlichen Bakterien und ein niedrigeres Niveau an
krankheitserregenden schädlichen Bakterien in ihrem Darm
aufwiesen.
Das sind großartige Neuigkeiten, wie Sie vom Lesen dieses
Newsletters wissen, wie enorm wichtig das Gleichgewicht
Ihrer Darmflora für alles von der
Verdauung, über Ihr
Immunsystem, Ihren Stoffwechsel, bis hin zur Gesundheit
Ihrer Haut und noch vieles mehr ist.
Die Studie kam zu dem Schluss, dass, während der
Rotweinkonsum die krankheitserregenden Bakterien im Darm
vermindert, er tatsächlich einen präbiotischen Effekt im
Darm hat, und zwar insofern, dass er das Wachstum und die
Kolonien gesunder Darmbakterien, die Ihre Gesundheit
schützen, unterstützt.
Aber die großen Gesundheitsvorteile von Rotwein enden
hier noch lange nicht...
Ein weiterer aufregender
Teil dieser Studie ist,
dass bei Rotweintrinkern der systolische und diastolische Blutdruck abnimmt, ebenso wie
die Triglyceride, das LDL-Cholesterin und das CRP
(C-reaktive Protein).
CRP dient als Maß zur Bestimmung des gesamten
Entzündungsgrades in Ihrem Körper; es ist also großartig,
einen Zusammenhang zwischen Rotwein und einer Abnahme der
Entzündung zu sehen.
Der interessante Teil der Studie ist, dass Rotwein mit
äquivalenten Mengen an Gin verglichen wurde (äquivalente
Alkoholmenge) und keiner der oben genannten Vorteile wurde
in der Gruppe gesehen, die Gin konsumiert hat. Dies
bedeutet, die Vorteile stehen wahrscheinlich im Zusammenhang
mit den Polyphenolen und dem Resveratrol im Rotwein und
nicht unbedingt mit dem Alkoholgehalt, obwohl es
wahrscheinlich einen synergistischen Effekt des Alkohols und
anderer Verbindungen im Rotwein gibt, da die Gruppe, die
einen entalkoholisierten Rotwein erhielt, einen geringeren
Vorteil hinsichtlich des Blutdrucks aufwies.
Sie können aus Cabernet, Merlot, Pinot Noir, Shiraz oder aus
jeglichen anderen trockenen
Rotweinen auswählen, um all diese enormen
Gesundheitsvorteile der einzigartigen Polyphenole und des
Resveratrols zu erhalten. Beachten Sie, dass Weißwein auch
einige Gesundheitsvorteile hat aber aufgrund des niedrigeren
Maßes an Antioxidantien nicht ansatzweise so ausgeprägte
Vorteile wie Rotwein.
Ein weiterer Vorteil von Rotwein, der nicht in der
oben genannten Studie erwähnt wurde, ist, dass ich von
Studien weiß, die zeigen, dass Rotwein, wenn er zu einer
Mahlzeit konsumiert wird, die Blutzuckerreaktion, die von
dieser Mahlzeit ausgelöst wird, verlangsamen und mäßigen
kann.Dies ist ein weiterer Vorteil, um Ihren Hormonhaushalt
ausgeglichen zu halten, ihr Insulinniveau und ihren Appetit
zu kontrollieren und schlank zu bleiben.
Wie Sie sehen können,
gibt es viele Gründe, ein Glas Rotwein zu Ihren Mahlzeiten
zu heben und auf Ihre Gesundheit und Ihr Glück anzustoßen!
Aber Vorsicht...
Obwohl Rotwein eine super-gesunde Wahl für einen schlanken,
gesunden und starken Körper ist und Ihre Verdauung gesund
hält...
Zeige ich Ihnen auf der
auf der
nächsten
Seite warum Sie STOPPEN sollten,
Weizen-Vollkorn Brot, Pfalnzenöl, Soja und auch sogenannte
"gesunde" Lebensmittel zu essen, da diese Sie und Ihre
Familie schädigen und umbinrgen können, obwohl Sie es gar
nicht bemerken
Klicken Sie auf "Nächste
Seite", um diese Lebensmittel zu entdecken, die Ihre
Gesundheit zerstören, zu Gewichtszunahme führen & die
Alterung beschleunigen..
