Jon erklärt jedenfalls
unten im Artikel, wie Sie diese Technik nutzen
können, also schauen Sie es sich an und machen es
nach... viel Spaß!
Hier der Artikel:
DIE SPRINTER-ERNÄHRUNG: Das Geheimnis, wie Du
Deinen Körper austricksen kannst, sodass er
massenweise Fett abbaut
Bevor ich zu der
konkreten Technik komme, musst Du zuerst die 3
Gründe erkennen, wegen denen die meisten
Ernährungspläne und Diäten bei Dir nichts
bringen:
1. Sie sind zu
streng.
2. Sie haben keine
festen "Zielpunkte".
3. Sie variieren die
Kalorien und Nährstoffe nicht.
Jeder
Ernährungsplan, der zu streng ist, kann
automatisch auch schief gehen.
Und sie machen
keinen Spaß. Niemand wird etwas lange
durchhalten, das ihm keinen Spaß macht.
Ergibt doch Sinn,
oder?
Es gibt einen
psychischen Grund dafür, dass wir:
"Nein danke" zu
strengen Regeln sagen...
Es ist das Wort
"Nein".
Wenn Du Dir selbst
immer nur Nein sagst - was denkst Du denn, was
das Gehirn Deinem Körper dann sagt?
"NEIN!"
Wusstest Du das?
"Nein" ist das Wort,
das wir am häufigsten hören, wenn wir zwischen 0
und 7 Jahre alt sind. Das sind die Jahre, in
denen das Gehirn geformt und geprägt wird.
"Nein" ist so ein
negatives Wort, dass Du unwissentlich schon
einen Anker zu dem Wort "Nein" aufgebaut hast.
Ein Anker ist etwas, das Dich an alte Gefühle
oder Erinnerungen denken lässt. Du weißt
schon... wie ein alter Song, der Dich an die
Schulzeit erinnert, oder der Duft einer alten
Liebe oder eines Freundes.
Aber "Nein" lässt
Dich an Schmerz und Mangel denken - daran, nicht
zu bekommen, was Du willst.
Du brauchst einen
Ernährungsplan, der "Ja" sagt... und Dir
gleichzeitig Freiheit gibt.
* DIE
SPRINTER-STRATEGIE IST DEINE RETTUNG *
Stell Dir einen
Sprinter vor. Er ist durchtrainiert, athletisch
und stark. Die meisten Menschen würden
einen Sprinter nie mit einem
Ernährungsplan in Verbindung bringen.
Und ich will sicher
nicht, dass Du gleich selbst zum Sprinter
wirst. Aber ich denke, Du solltest sein
Erfolgsrezept auf Deinen Ernährungsplan
anwenden.
Das Geheimnis ist
ein AUSBRUCH starker Konzentration durch
Mäßigung und Ruhe. Der Erfolg hängt von
etwas ab, was ich als "Zielpunkte"
bezeichne. Das sind geistige Meilensteine.
Überschreite sie, ruhe Dich aus und beginne von
vorne.
Vielleicht hast Du
gesehen, wie der olympische Sprinter Usain Bolt
den Weltrekord im 100 m Sprint gebrochen hat.
Bolt hatte seinen
Zielpunkt: 100 m. Ganz einfach. Aber nachdem er
den Zielpunkt erreicht hatte ...ist er
weitergelaufen?
Nein... er ist langsamer geworden und den Rest
gegangen. Er hat sein Ziel erreicht - und zwar
erfolgreich.
Ich habe Sprinter
jahrelang üben sehen. Sie sprinten los... gehen
zurück (was weniger Arbeit ist, aber sie bleiben
in Bewegung), ruhen sich aus und machen es noch
einmal.
Das ist der
Schlüssel zu Deinem Erfolg, wenn es um
dauerhaften Fettabbau geht. Du brauchst einen
Ernährungsplan, dessen Struktur solche
Zielpunkte enthält.
Er muss strukturiert
und machbar sein, damit Du nicht einmal darüber
nachdenken musst. Diese Art von Ernährungsplan
besteht aus strengerer Ernährung, um haufenweise
Körperfett loszuwerden, aber
dann kommen Zeiten,
in denen Du "zurückgehst" ... und Dich ganz
entspannt ernährst.
Du isst andere
Lebensmittel. Sogar Deine Lieblingsgerichte.
* DIE
SPRINTER-STRATEGIE: VARIIEREN! *
Du hast bestimmt
schon von rotierender Kohlenhydrataufnahme
gehört. Das ist eine Möglichkeit der
Sprinter-Ernährung. Du isst für zwei Tage
weniger Kohlenhydrate, am dritten Tag wieder
mehr davon.
Aber wenn Du Deinen
Körper so austricksen willst, dass er
kiloweise Fett verliert, dann musst Du schon ein
bisschen schlauer sein.
Alles muss auf diese
Weise variiert werden. Kalorien, Proteine,
Kohlenhydrate, Fette ... sogar die Lebensmittel,
die Du isst. Dein Körper passt sich schnell an
bestimmte Mengen der Nahrungsaufnahme an. Wenn
er zu viele ungesunde Sachen bekommt, wirst Du
dick. Und wenn Du ihn aushungerst - rate mal,
was dann passiert? Du wirst dick.
Was ist, wenn Du
denselben "gesunden" Ernährungsplan befolgst?
Dasselbe: Du wirst dick. Das liegt daran, dass
sich der Körper anpasst.
Dazu sind unsere
Körper gemacht worden. Das ist wichtig, um zu
überleben. Es ist kein Fehler ...es ist vielmehr
ein Vorteil für uns.
Stell Dir einen
Jäger vor 10000 Jahren vor.
Denkst Du, er hat
jeden Tag dasselbe gegessen? Eher nicht. Jäger
haben fettarme oder fettige Proteine, Pflanzen,
wilde Früchte und Nüsse gegessen.
Und ab und zu haben
sie gefastet. Wenn das Wetter entsprechend war,
haben sie eher Kohlenhydrate und weniger Protein
gegessen.
Wenn Du das auf
eigene Faust so machen wollen würdest, wäre es
eine ziemliche Herausforderung - deswegen habe
ich den Prozess für Dich vereinfacht.
Du variierst mit
meinem System automatisch Deine Kalorien-
und Nährstoffaufnahme.
Wenn Du jeden Tag
gleich viele Kalorien isst, bedeutet das den Tod
eines jeden Ernährungsplans.
Der Körper passt
sich an und schaltet in den "Hungermodus"... was
einen Punkt hinter Deine Erfolge setzt.
So funktioniert
unser Körper eben. Du musst Deinen Körper
austricksen, damit er denkt, dass das nie
passieren könnte, obwohl Du insgesamt eigentlich
weniger isst.
Und Du fühlst Dich
trotzdem nie ausgehungert.
Das machst Du durch
Kraftausbrüche: An manchen Tagen isst Du
bestimmte Lebensmittel, auch "Junkfood", und an
anderen Tagen meidest Du sie.
...aber nicht nur
"weniger Kalorien". Das wäre viel zu langweilig.
Die
Sprinter-Strategie ist in einem Programm
zusammengefasst, das tausenden von Leuten
geholfen hat, Fett loszuwerden:
Du kannst in 21
Tagen ganze 10 kg loswerden...
Dann kommt die
EXPLOSION.
Dann gehst Du es
lockerer an... genießst Dein Leben und
verbrennst trotzdem viel mehr Fett als bei jeder
anderen Diät.
Was wirklich klasse
ist: Du kannst (und musst!) Dein Lieblingsessen
essen, damit das alles funktioniert.
Das ist so einfach,
das könnte sogar ein Kind machen. Kinder lieben
diese Strategie sogar wirklich.
Jon Benson
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Danke für diesen
wirklich spannenden Artikel Jon!
Probieren Sie die
Strategie einfach aus. Sie macht nicht nur
Spass, sondern funktioniert auch. Hier können
Sie Jon's Video schauen:
