Die 5 schlechtesten Lebensmittel für Ihre
Schilddrüse (und die 5 besten)
von
Mike Geary - Diplomierter Ernährungsexperte,
Bestseller Autor -
Die Top 101 Lebensmittel, die Altern bekämpfen und
Die Fett-Verbrennungs-Küche, Artikel Quelle:
TheAlternativeDaily.com
Oftmals spielt die Ernährung eine
Schlüsselrolle, was die Funktion der Schilddrüse betrifft,
weshalb es Sinn macht, eventuelle Schildrüsenprobleme auch
mit der Ernährung zu bekämpfen.
Essen kann Ihr Freund oder Feind sein; heute zeige ich Ihnen
fünf Lebensmittel, die es gut mit Ihrer Schilddrüse meinen,
gefolgt von fünf Lebensmitteln, die Sie bei
Schilddrüsenproblemen lieber meiden sollten.
5 Lebensmittel, die Ihre
Schilddrüse positiv beeinflussen:
1.
Kokosöl
Für viele Menschen reicht der einfache Verzehr von Kokosöl
aus, um die Körpertemperatur zu erhöhen und den Körper mit
natürlicher Energie zu versorgen, was auf die wichtige
Rolle, die Kokosöl im Bezug auf die Schilddrüsengesundheit
spielt, hindeutet.
2. Lebertran
Das bioverfügbare Vitamin A in Lebertran ist deshalb so gut
für die Schilddrüsenfunktion, da die Schilddrüse von
natürlichem Vitamin A abhängig ist.
3. Butter
Durch ihren hohen Vitamin A und Jod-Gehalt ist und bleibt
Butter die Nummer eins unter den Streichfetten, was die
Schilddrüsengesundheit angeht.
Milchfette schützen auch das Verstopfen von Arterien, so
funktioniert's...
4. Eier
Ähnlich wie Butter stecken auch Eier voller Vitamin A und
Jod. Zusätzlich sind sie eine hervorragende Quelle an
Protein. Die im Protein enthaltenen natürlichen Aminosäure
sind ein weiterer Pluspunkt in Sachen gesunde Schilddrüse.
So finden Sie die gesündesten Eier...
5. Meeresgemüse
Die reichste Quelle an natürlichem Jod sind Meeresfrüchte
und Meeresgemüse, die gerade in der traditionellen
asiatischen Küche eine wichtige Rolle spielt. In Asien essen
die Menschen viel Soja (natürlich stark fermentiert) sowie
jodhaltige Meeresfrüchte, welche den Anti-Nährstoffen des
Soja entgegenwirken. Meeresgemüse wie Seetang und Dulce sind
besonders nahrhaft und gesund für die Schilddrüse, ebenso
echte Fischbrühe.
Jetzt zeige ich Ihnen die 5 schlimmsten
Lebensmitteln für Ihre Schilddrüse, die sie
negativ beeinflussen:
1. Weizen und andere Getreidesorten wie
Roggen, Gerste, Hirse und Hafer
Es gibt einige Hinweise auf einen Zusammenhang
zwischen einer Gluten-Empfindlichkeit und einer
schlechten Schilddrüsenfunktion. Wenn Ihre
Schilddrüse nicht in Bestform ist, kann es von
Vorteil sein, wenn Sie Ihre Gluten-Aufnahme
einschränken. Hirse sollte aufgrund der
enthaltenen Goitrogene vermieden werden.
Weitere 11 Nachteile von Weizen auf Ihre Gesundheit finden
Sie hier...
2. Kreuzblütler
wie Brokkoli, Kohl, Rüben, Rosenkohl und Grünkohl
Diese Gemüse sind für ihre Schilddrüsen unterdrückenden
Eigenschaften bekannt, da sie, wie Hirse, Goitrogene
enthalten. Das Garen dieser Gemüsesorten deaktiviert diese
zu einem gewissen Grad, weshalb Sie sie nicht ganz von Ihren
Speiseplan streichen musst. Dennoch sollten Sie die Aufnahme
dieser Kreuzblütler einschränken, wenn Sie Probleme mit der
Schilddrüse hast.
Kreuzblütler sollten nur minimiert werden, wenn Sie eine
Schilddrüsenunterfunktion haben. Wenn Sie keine
Schilddrüsenprobleme haben, sind Brokkoli und Co nämlich
sogar effektiv zur Bekämpfung von Bauchfett,
wie Sie hier lesen können...
3. Soja in seinen vielen Formen
Soja ist ein kraftvolles Nahrungsmittel. Schon eine kleine
Portion Soja pro Tag reicht aus, um die Funktion Ihrer
Schilddrüse zu unterdrücken. Machen Sie Ihrer Schilddrüse
also einen Gefallen und lassen Sie das Soja weg.
4. Soja
Ja, wir nennen dieses Lebensmittel gleich zweimal, weil es
schlicht und einfach das schlimmste Nahrungsmittel für Ihre
Schilddrüse ist. Nicht zu unterschätzen ist auch, wie
schädlich Soja für den Stoffwechsel ist.
Lesen Sie dazu was
für
andere negative Auswirkungen Sojaprodukte auf Ihren Körper
haben...
5. Alkohol
Medizinische Forschungen haben ergeben, dass chronischer
Alkoholkonsum schlecht für die Schilddrüsenfunktion ist.
Noch schlimmer ist die Wirkung bei schwangeren Frauen.
Alkohol senkt die Schilddrüsenfunktion der Mutter und des
Fötus. Allgemein gilt selbstverständlich, dass schwangere
Frauen keinen Alkohol trinken sollten.
Nicht vergessen …
Zu wenig essen führt übrigens dazu, die natürliche Funktion
der Schilddrüse zu beeinträchtigen.
Diäten sind der häufigste Grund, warum die Schilddrüse aus
dem Gleichgewicht gerät, weshalb Sie sicher stellen sollten,
dass Sie Ihrem Lebensstil und Aktivitätslevel angepasst
entsprechend genügend essen.
Aufgepasst...
Neben die 5
Lebensmitteln gibt es 10 weitere Lebensmittel mit
überraschender Wirkung auf Ihre Gesundheit, Energie und
Wohlbefinden. Auf der
nächsten Seite zeige ich Ihnen DIE Top 10
Super-Lebensmittel, die Sie kennen MÜSSEN für extreme
Gesundheit und Langlebigkeit:
