Wie kann Vitamin D Sie 5 Jahre jünger machen?

von Mike Geary - Diplomierter Ernährungsexperte, Diplomierter Personal Trainer CPT
Autor - Die Wahrheit über Bauchmuskeln und die Top 101 Anti-Aging Lebensmittel

Wenn Sie ein regelmäßiger Leser meiner Newsletter sind, werden Sie höchstwahrscheinlich bemerkt haben, dass ich immer wieder über Vitamin D geschrieben habe… In der Tat, Studien zeigen unverändert, dass Vitamin D fast ALLES im Körper reguliert, von Ihrem Immunsystem (ein niedriges D Niveau ist der wichtigste Grund dafür, warum Sie im Winter im Gegensatz zum Sommer mehr erkranken), zum Hormonhaushalt, über die Knochendichte, Ihrem Krebsrisiko und so weiter…

Es ist im wahrsten Sinne des Wortes so, dass es eine DER wichtigsten Substanzen in Ihrem Körper ist und die überwiegende Mehrheit der Menschen in der heutigen Zeit mit einer “Sonnenphobie“ gefährliche Defizite besitzen. Ein weiterer Grund ist, wie sich unsere Nahrungsmittelversorgung in den vergangenen Jahrzehnten verschlechtert hat.

Denken Sie daran, dass für 20-40 Minuten (bezogen auf Ihre Hautpigmentierung) während der stärksten Zeit des Tages Sonnenschein auf Ihre Haut zu lassen der beste Weg ist, um Ihr Vitamin D Niveau zu erhöhen. Wenn Sie in der nördlichen Hemisphäre leben, wird Ihr Körper in der Winterzeit KEIN Vitamin D produzieren, auch wenn Sie draußen in der Sonne sind, da die UVB Strahlen im Winter zu schwach sind, da die Sonne in den meisten nördlichen Breitengraden zu tief am Himmel steht…

Die Skala verschiebt sich je nach Ihrem Breitengrad, aber man kann grundsätzlich sagen, dass Sie kein Vitamin D produzieren können, auch wenn Sie zu jeder Zeit zwischen November und Februar in den meisten Teilen in Nordeuropa draußen sind.

Der Punkt ist... wenn Sie nicht mit Vitamin D3 ergänzen (vorzugsweise auf Öl basierend), sind Sie ziemlich sicher im Winter  mit Vitamin D unterversorgt (und nein, die kleinen Mengen an künstlichem Vitamin D, die kommerzieller Milch oder Multivitaminen zugefügt wurden, machen praktisch NICHTS, um ihrem Vitamin D Niveau zu helfen).

Studien zeigen 5 JAHRE weniger Alterung basierend auf den Vitamin D Niveaus.

Hier einige weitere Beweise für die Kraft des Vitamin D…

Ich habe gerade vor kurzem eine Studie gelesen, die von weiblichen Zwillingspaaren im Alter zwischen 19-79 gemacht wurde. Es wurden Zwillinge untersucht, also war die Genetik sehr ähnlich- Es konnten Unterschiede in der Gesundheit aufgrund eines abweichenden Vitamin D Niveaus zwischen den Zwillingen festgestellt werden. Die Forscher verwendeten eine Alterungsmessung, "Telomer" und assoziierten es mit den Vitamin D Niveaus.

Alle Zwillings Telomere hatten bei der Geburt die gleiche Länge, aber es änderte sich während des Lebens, basierend auf Lebensstil Entscheidungen, Nahrung, Sport und weitere Faktoren… Die Forscher fanden heraus, dass diejenigen mit einem höheren Vitamin D Niveau längere Telomere hatten, welches ein Maßstab für geringeres Altern ist (Telomere verkürzen sich beim Altern). Und der spannende Teil…

Die Forscher fanden heraus, dass diejenigen mit einem höheren Vitamin D Niveau entsprechend 5 Jahre WENIGER Alterung zeigten!

Noch ein weiterer Grund, um sicherzustellen, dass Ihr Vitamin D Niveau in Ihrem Körper optimiert ist! Es wird nicht nur dabei helfen, Ihre Hormone im Gleichgewicht zu halten, Ihre Knochen zu stärken, das Krebsrisiko zu verringern und Sie vor Krankheiten zu bewahren…Es hilft Ihnen auch dabei, LANGSAMER zu altern!

Wichtiger Hinweis: Ich empfehle sehr eine auf ÖL BASIERENDE Vitamin D3 Ergänzung, da es besser von Ihrem Körper aufgenommen wird. Bedauerlicherweise nutzen die meisten D Ergänzungen raffiniertes Sojabohnen Öl als ihr Öl der Wahl.

Ich persönlich nehme diese auf Öl basierende Vitamin D3 Ergänzung, da es anstatt des entzündlichen, raffinierten Sojabohnen Öls das für das Herz gesunde Kokosnussöl als Basis verwendet.

Ich finde die Informationen auf der Seite wirklich wichtig, also sollten Sie darauf achten, alles zu lesen... Dieser Punkt ist wirklich eindrücklich:

"Menschen haben die Fähigkeit, Vitamin D (welches tatsächlich ein Pro Hormon ist) von der Sonnenbestrahlung auf der Haut synthetisch herzustellen. Unsere Ahnen entwickelten mit kontinuierlicher Sonnenbestrahlung Vitamin D und sogar konservative Schätzungen gehen von einem Vitamin D Niveau von 15.000 bis 20.000 IU pro Tag an Vitamin D aus. “Unglücklicherweise haben sich bei 50% der Amerikaner klinische Mängel bei diesem grundlegenden Vitamin gezeigt.“

Wussten Sie, dass die meisten Multi Vitamine nur 400 IU an Vitamin D enthalten, während unsere Ahnen 15.000-20.000 IU pro Tag von der Sonnenbestrahlung erhalten haben?
Das ist der Grund, warum ich sage, dass Multi Vitamine nicht wirklich irgendwas machen, um Ihrem D Niveau zu helfen.

Bedenken Sie, dass Sie während der Sommerzeit, wenn Sie täglich in der stärksten Zeit des Tages (10:00 – 15:00) in der Sonne sind, keine tägliche Vitamin D3 Ergänzung nehmen müssen. Anders an den Tagen an denen Sie keine Sonnenbestrahlung bekommen. Es ist ebenso äußerst wichtig, in der nördlichen Hemisphäre etwa zwischen Oktober und März täglich Vitamin D3 zu nehmen—abhängig davon, auf welchem Breitengrad Sie leben und wie viel Sonnenbestrahlung Sie bekommen. Wenn Sie in Südspanien leben, benötigen Sie die Vitamin D3 Ergänzung möglicherweise nur in den tiefsten Wintermonaten, also Dezember und Januar. Wenn Sie allerdings im nördlicheren Europa (z.B. Deutschland, Schweiz, Österreich) leben, werden Sie eine D3 Ergänzung während ca. 5-6 Monaten des Jahres benötigen.

Sie können hier eine hochqualitative Vitamin 3-Ergänzung bekommen mit einem guten Überblick auf alle Vorteile von D3.

Und ich habe noch einige weitere Artikel für Sie zum Lesen, wenn Sie auch zu den vielen Menschen gehören, die mit einer Gehirnwäsche schon eine Phobie aufgrund von Sonnenbestrahlung bekommen haben und sich jedes Mal, wenn sie nach draußen gehen, dick mit krebserregenden chemischen Sonnenschutzmitteln einschmieren:

Die WAHRHEIT über Sonnenbestrahlung und wie sie Ihrem Körper helfen kann

und hier noch ein Artikel, wie Sie gesünder durch den Winter kommen:

7 Tipps, um NIE wieder krank zu werden
 

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